Приятный комплекс Йоги на 15 минут - снимает напряжение с мышц, разминает суставы; и дыхательное упражнение йоги на 5 минут - освежает, убирает усталость и наполняет энергией. Можно делать для того, чтобы взбодриться!

Упражнения для шеи и плеч, суставов, разминаем руки, ноги, спину на 11 минут и дыхательное упражнение йоги на 5 минут. Упражнения йоги снимает напряжение, разминает спину после сидячей работы, улучшают гибкость позвоночника.

Регулярное выполнение этого комплекса улучшает подвижность в суставах, уменьшается отёчность ног, разминаются и прорабатываются суставы от шеи и до пальцев стоп. И отличное упражнение для снятия напряжения и  расслабления спины. 

После прохождения курса "Йога для позвоночника и суставов" каждое утро я делаю сначала суставную гимнастику, потом комплекс Приветствия Солнца и в конце капалабхати пранаяму. Это помогает мне окончательно проснуться! Спасибо, Андрей, за хороший утренний комплекс йоги!

екатерина лисицкая

OptimizePress

Мне очень понравился  курс "Эффективная Йога для позвоночника и суставов"! Я в восторге за внимание и отношение! Андрей проводит занятия от души и сердца! 

Благодарю за терпение и любовь к своему делу, за оздоровление и обучение нации!

татьяна воронецкая

OptimizePress

Занималась давно у Андрея Липеня. Благодаря его занятиям и по дыханию в особенности смогла перенести и восстановиться после сложной стоматологической операции.

natallia maaluf

OptimizePress

Я начала заниматься йогой с курса"Эффективная Йога" у Андрея Липеня. После курса старалась заниматься йогой регулярно 2-3 раза в неделю. Через несколько месяцев йоги у меня нормализовалось кровяное давление. Я научилась наслаждаться процессом и уметь отпускать благодаря занятиям с Андреем. Благодарю!

наталья рашитова

OptimizePress