Помогает взбодриться, снимает напряжение и усталость. Самомассаж полезно делать утром, чтобы быстрее проснуться или после работы в офисе и за компьютером, чтобы взбодриться!

После выполнения ощущается легкость в теле и прилив сил! Регулярное выполнение этого комплекса улучшает подвижность в суставах, уменьшается отёчность ног, разминаются и прорабатываются суставы от шеи и до пальцев стоп. 

Снимает напряжение, разминает спину после сидячей работы, улучшает гибкость позвоночника. И подарок - отличное упражнение для снятия напряжения и  расслабления спины. 

Я, Курейчик Ирина, прошла курс Андрея Липеня "Эффективная йога для позвоночника и суставов". Это удивительный курс! Андрей настолько профессионален, как педагог, как йог, что даже мне, в мои немолодые годы и с кучей проблем по здоровью, они подошли и, надеюсь, что принесут мне большое облегчение, если я на этом не остановлюсь и буду продолжать работу дома и периодически посещать его курсы и занятия. 

У Андрея удивительные качества, такие как выдержка, терпение, доброжелательность и внимательность к каждому, пришедшему на его курс. Всё очень просто и доступно объяснено, при том, что йога не так проста, как кажется на 1-й взгляд. Благодарю Андрея Липеня от всей души и надеюсь, что он и его дело будет процветать с каждым днём. Я желаю ему этого!

Ирина

Курейчик

Я участвовала в курсе "Эффективная йога для позвоночника и суставов". 

И могу с уверенностью констатировать улучшение своего самочувствия. 

Суставная гимнастика - простая, логичная, легко выполнимая - даёт удивительный результат: все части тела становятся легко управляемыми, без боли и прочих неприятных ощущений.

Ещё мне нравится спокойная ненавязчивая манера преподавания учителем Андреем Липенем. 

Спасибо за предложение заниматься йогой. Всем здоровья, радости, счастья!

Татьяна СтаниславовнА

Шинкевич

После прохождения курса "Йога для позвоночника и суставов" каждое утро я делаю сначала суставную гимнастику, потом комплекс Приветствия Солнца и в конце капалабхати пранаяму. Это помогает мне окончательно проснуться! Спасибо, Андрей, за хороший утренний комплекс йоги!

екатерина лисицкая

Мне очень понравился  курс "Эффективная Йога для позвоночника и суставов"! Я в восторге за внимание и отношение! Андрей проводит занятия от души и сердца! 

Благодарю за терпение и любовь к своему делу, за оздоровление и обучение нации!

татьяна воронецкая

Занималась давно у Андрея Липеня. Благодаря его занятиям и по дыханию в особенности смогла перенести и восстановиться после сложной стоматологической операции.

natallia maaluf

Я начала заниматься йогой с курса"Эффективная Йога" у Андрея Липеня. После курса старалась заниматься йогой регулярно 2-3 раза в неделю. Через несколько месяцев йоги у меня нормализовалось кровяное давление. Я научилась наслаждаться процессом и уметь отпускать благодаря занятиям с Андреем. Благодарю!

наталья рашитова